Ekaterina Usmanova again showed an elastic figure

#collection

Fitness model, coach and blogger Catherine Usmanova girl with great shapes. Katya has been involved in sports for a long time and is a popular fitness trainer. In Instagram, the girl's luxury muscles are motivated by many, and when Katya publishes photos in a bikini, then the joy of the fans is no limit.

Я натура очень увлекающаяся , мне необходимо постоянно влюбляться, я из тех людей , которые от скуки и эмоциональной стабильности способны на любые иррациональные поступки и разрушения🌪. Мужчина скажет - это от безделия и надо больше работать . (Работай сам! -мысленно , а может и вслух, отвечаю я , - Это мужской метод, это вас работа лечит.. А мне надо влюбиться 🤤, только влюблённость вдохновляет меня и даёт энергию на созидание и работу, но не наоборот ! Женщина скажет - нужен ребёнок. Эту Любовь я однажды познаю.. А иногда мне нужна всего лишь влюбленность). У меня было и будет ещё много романов. Влюбленность в новое учение, новое занятие, новую книгу, изучение языка, танцы, пение, спорт, пошив платьев ,прыжки с парашютом, Рим , Флоренция, Бали , новые люди- мои романы иногда на расстоянии , иногда не взаимные, некоторые мимолетные , некоторые всерьёз и надолго ❤️ Фото чудесной @marianna_1010 😍 p.S. Как человек занимающийся психологией и самоанализом не первый год, я могу вытащить подтекст каждой написанной мной выше фразы. Но я не хочу . Не сегодня) Я девочка , и могу позволить себе просто влюбляться ❤️

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Welcome to another dimension 🐌

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Норм💪🏼😁#мотивация#мотивацияУ

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

😈🌈

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

#bootyday

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

В поисках оригинального и полезного подарка загляни на сайт моего Университета фитнеса @usmanovateam (ссылка на сайт в шапке моего профиля). ⠀ Сегодня там огромные скидки на все мои марафоны. ⠀ Ежедневные домашние тренировки, длительностью по 20-30 минут. Просто включаешь видео и повторяешь за мной. Опыт тренировок не обязателен, я все подробно объясняю. Но даже девочки с опытом находят в марафонах новые фишки и открывают для себя новую «боль» в мышцах! ⠀ Марафон длится 21 день. Сегодня ты можешь выбрать любой из трёх марафонов (стройность, пресс или попа) и любой из трёх потоков: с 19 марта, 9 апреля или 30 апреля. ⠀ Я рекомендую взять несколько (цена со скидкой позволяет!) и пройти их по очереди. Заряд энергии и любовь к спортивному лайфстайлу гарантирую👌🏼 ⠀ Никто не выходит из марафона прежним😉 Меняется физическая форма, меняется мышление, меняется отношение к своему телу, питанию и тренировкам. Пробуй💋 Ссылка в шапке профиля.

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Если солнце так и не согреет нас этой весной, то точно согреют тренировки😉 В моем @usmanovateam распродажа курсов для самостоятельного прохождения💪🏼💪🏼: ⠀ ✔программа подготовки фитнес-бикини на полгода; ✔курс идеальной попы 1.0 на 4 месяца; ✔курс идеального живота 1.0 на 4 месяца. ⠀ Главный праздник весны вот-вот настанет, и я бы очень хотела, чтобы ты подарила себе возможность сделать своё тело таким, каким мечтаешь его видеть в зеркале, в нижнем белье или без него)) Мы сделали курсы максимально доступными. И именно эти программы ты сможешь оставить у себя навсегда и заниматься, когда тебе будет удобно, без сопровождения кураторов. ⠀ Выбираешь идеальное тело модели фитнес-бикини или работу с акцентом на попу/пресс?! Да, кстати, можно взять и попу, и пресс, пройти курсы по очереди и сильно сэкономить! Ссылка на акцию в шапке моего профиля. Подробности в @usmanovateam

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

ЛюBlue💙 Я подписана на многих интересных мне людей, но часто, находясь в своей суете, я лайкаю их публикации на полуавтомате, не находя времени отвлечься на чтение текстов😌 но потом, когда я ищу вдохновения или просто появляется время провести минутку с пользой - я захожу и Читаю) И я подумала , что вам будет полезно находить мои мотивационные статьи , видео упражнений, и философские рассуждения по отдельным хештегам: (На которые можно подписаться) #МотивацияУ - это максимально вдохновляющие мотивирующие тексты и видео. В основном, конечно, про спорт. #философияУ -это тоже вдохновение, но уже не про тело, а про душу. Это мои мысли и моя философия. (Этих постов оказалось больше всего ) #тренировкиУ - это видео упражнений , посты о моих тренировках и инфа об онлайн - тренингах #питаниеУ- каюсь, отдельных постов про мое питание меньше всего оказалось, в основном о нем я прохожусь по касательной в постах #мотивацияУ #секретУсмановой и #усманова_beauty - про уход и пластику #усманова_до - коллажи трансформаций #усманова_читает_стихи понятно И #тофиБордос и #МаняАкита про приключения моих питомцев )

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Мы все имеем невидимое глазу свечение , или вибрации, проще говоря - энергетику! Мы состоим из маленьких пазлов , как компьютерная программа из цифр или картинка из пикселей. Каждый пиксель сам по себе вроде сущая мелочь , но из них формируется изображение. Так же и мы состоим из пикселей: ЭТО ТО что мы выбираем, что носим, что едим, каким шампунем пользуемся, какие книги читаем, с какими людьми общаемся, наши реакции, принципы, предпочтения в музыке , фильмах , странах, стиле и цветах одежды,брендах , выборе мастера маникюра, колориста, психолога. Каблуки или кроссовки? Фейки или оригинал ? Дом или квартира? Пиратское скачивание или легальная покупка? Переход дороги на красный свет или на зелёный? Прокуренный клуб или тихий ресторан? Маты или интеллигентная речь? Их миллиард этих пазлов. И я ни в коем случае не говорю что какие то хорошие , какие то плохие, я лишь говорю что они все в совокупности формируют уникальное свечение, которое бы излучаем. Которое в свою очередь формирует нашу реальность. Нельзя недооценивать влияние каждого пикселя на происходящее в вашей жизни)) 🤪Эти размышления навеял на меня всего лишь поход в магазин нижнего белья☺️. Я обожаю хорошее белье, в Москве -15 и (поверьте на слово) вряд ли сегодня я имею шансы похвастаться кому-то(кроме вас😆) тем что у меня под свитером кубики пресса и сногсшибательное белье, и вряд ли кто то увидив меня в бесформенной зимней одежде догадается что я вообще занимаюсь спортом, но самоощущение, энергетика, уверенность в себе и своих трусах 😂 или их отсутствии😈.. работают безотказно😁это проверено!! Не важно зима или лето, любите и ухаживайте за собой круглый год , это важно не для тех кто увидит или не увидит ваш пресс , это важно для вашего свечения! Которое притянет в вашу жизнь совсем иных людей и иные ситуации! Начинать надо всегда с себя и со своих маленьких пазлов🙏🏻 это и многое другое мы проработаем в моем новом марафоне (ещё не придумала название🤔), который,я верю, поможет вам поднять уровень самооценки и энергетики на тот уровень , на котором не только красивое тело не проблема, но и в целом весь мир начнёт зеркалить вам совсем другую реальность! Но начинать будем , конечно, с себя🙏

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Мотивация в моем понимании это не пинки под ленивый зад, это перепрошивка мышления человека, это повышение самооценки и веры в себя , смещение вектора внимания со своих недостатков, слабостей , провалов на достоинства и победы, на твои сильные стороны . Когда ты смотришь на проблему (лишнего веса, например) с высоты своей крооооохотной самооценки, ушатанной постоянными срывами и кучей неудавшихся ранее попыток ,задача тебе кажется огромной, непосильной, а фитоняшки кажутся супергероями 😂это не так !! ___________________\\\\\_ Самооценку нужно поднять. Чтобы она выросла ее нужно накормить(!) своими победами , вспомнить все ваши хоть внешние хоть внутренние достижения (вспомнить все цели , которые вы покорили)(сдать экзамен/научиться водить машину/владение ин.языком/ переезд в другой город/отказ от сигарет/развод с нелюбимым человеком , не смотря на страх и неизвестность -большая победа/ смена работы, не смотря опять же на страх и неизвестность; посмотреть на свои сильные стороны не только в характере , но и конкретно во внешности -да есть жирок, но смотри какие пропорции, мне такие не снились 😑длина ног, смотри как хорошо ты схватываешь упражнения .. вооружившись всеми своими достоинствами ты посмотришь на проблему срывов в питании как на маленькую шмакодявку, а не непобедимого монстра ))))) ______\___________________ Я скажу тебе, что при всех твоих ОГРОМНЫХ ДОСТОИНСТВАХ тебе осталось подтянуть такую мелочь , но ради чего, только задумайся!! Только представь , как изменится твоя жизнь , когда ты добьёшься ешь одной своей важной цели ?!! Когда ты увидишь в отражении новую себя ❤️и разве может эта мелочь тебе помешать ? ты сильнее , только поверь в это 😘#мотивацияУ#усманова

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Китайский Новый год, затмение, новолуние, - и все это случилось с нами за последние дни🙏🏼🙏🏼 Как вы? Загадали самые заветные желания? Я готова перейти к исполнению тех, что по моей части💪🏼💪🏼😉, прямо сегодня! ⠀ 2 дня❗17 и 18 февраля❗в @usmanovateam большая распродажа фитнес-абонементов на 1, 3 или 6 месяцев. Это курс, с которого начинался мой Онлайн Университет фитнеса. Прошло почти 3 года, а он по-прежнему на пике популярности среди наших учениц! Думаю, секрет в том, что фитнес-абонемент собрал в себя ВСЁ: 👌🏼разнообразие классов по целям и исходным параметрам (похудение, рельеф, масса, поддержание формы), 👌🏼возможность перейти в другой класс после достижения поставленной цели, не меняя абонемент (выгодно сразу купить фитнес-абонемент на полгода), 👌🏼возможность регулярно получать консультации диетолога, психолога и врача, 👌🏼тренировки со мной в зале или дома на все тело, 👌🏼тренировки на растяжку с мастером спорта по спортивной гимнастике, 👌🏼возможность насладиться процессом ☺ на пути к главной цели, не гоняясь за быстрыми результатами. ⠀ Цены снижены почти на половину🔥🔥 Забирай свой абонемент в @usmanovateam по ссылке в шапке профиля! #мотивацияУ#усманова

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Тебе важно быть правой или счастливой ? «А что если да?» - эта фраза взломала мой код. Под этим девизом я живу последние несколько дней, через него смотрю на свои реакции , благодаря нему осознаю неэффективные привычки и сценарии поведения...... «а, что если да?» - я как будто открыла дверь, которую раньше считала глухой стеной. 👉🏼Когда идешь к своей цели , будь то самореализация или счастливая семья, будь настойчивым, а не упёртым. Упёртость это фиксированность(!) своей позиции. 👈🏼 Настойчивость это ГИБКОСТЬ(!) передвижения к цели . ⤴️ не правда ли принципиальная разница позиций ? #контекст #благодарю❤️ если вы ничего не поняли, просто сходите на тренинг #контекст#философияУ#мотивацияУ#усманова#психология#развитие Платье @usmanova_kate_collection Mua @svetlana_kuzovova Hair @tamara_malikova

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

Некоторые считают , ( и я с этим согласна) что настоящий Новый год наступит завтра, и на энергетическом уровне именно эта (13-14) ночь переходная , и именно она принесёт нам новую порцию энергии на весь следующий год! Поэтому если вам кажется что с наступившим Новым годом (социальным празником, 1 янв ) что-то ничего не поменялось в лучшую сторону внутри( а особо чувствительные наоборот даже заболели) , если нет состояния обновления и наполненности , какой должно сопровождаться новое НАЧАЛО, то не удивляйтесь , старый год только уходит , и сегодня настройтесь , ставить цели и задачи, отсекать все лишнее и принимать лавину энергии на следующий год!! Будьте готовы как к приливам радости, так и к агресии, так бывает когда энергия прибывает ! Это нормально , думайте Куда ее направить и вперёд ! С Богом 🙏🏻

A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on

0
# collection

Lilly Evans

Beav1s 2 years ago
0
# daytop

Top girls from Instagram 06.03.2019

Beav1s 3 years ago
0
# Pornstars

Ria Sunn

Beav1s 5 months ago
0
# collection

Berticuss

Beav1s 6 months ago
0
# collection

Randi Banks

Beav1s 1 year ago