Silvana Araujo

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Colombian YouTube star who posts fitness and beauty videos to her Silvy Araujo channel. She has gained over 441,000 subscribers to her channel.

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Hola TU 👋🏻, feliz viernes ❤️🤗!

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Chao Cartagena, hasta la próxima ✈️ ❤️

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Living the ISLAND LIFE 🏝! #baru #puntaiguana

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Extrañando el calor, sol y playa 😝! Pronto!❤️ph: @soulbrandagency @camilogarciaw ! Una pregunta recurrente es: Que debo hacer primero, bajar el porcentaje de grasa o aumentar masa muscular? Mi respuesta abajo 👇🏼 ! Vestido de bano: @entreaguas_wearableart —————————————- #SilvyFit En mi opinion, cuando tienes un % de grasa alto lo primero que debes hacer es reducirlo, y una vez lo hayas reducido, comenzar una fase de volumen (POCO A POCO). Si comienzas ahora una dieta hipercalorica (mas calorías), vas a acumular más grasa y luego te va a costar más eliminarla. Eso también aplica para las personas que son flacas pero tienen grasa en la barriga, o en ciertas areas, primero enfocate en bajar tu porcentaje de grasa. Entonces cuando ya hayas reducido bastante tu porcentaje de grasa, cambia gradualmente la dieta, pero POCO A POCO!!!!!! No empieces a comer como loca, puede que así sea mas fácil ganar masa muscular pero PIERDES DEFINICION y aumentas otra vez mucho tu porcentaje de grasa. Puede que sea mas lento así el proceso pero así te mantienes bien definida y no aumentas tanto el porcentaje de grasa. Es todo un arte jajaja y lleva tiempo pero el resultado es MUCHO MEJOR! Y entrenen pesado, sea que estén en aumento o en pérdida de grasa. No le tengan miedo a la pesa! Yo solo les comento lo que me ha funcionado a mi y en el proceso que estoy yo. Por eso me asesoro con @coachbueno que me ha enseñado demasiado. Yo se, el mejor coach del mundo - me manda mi alimentación y entrenamiento, puedo decir que el me cambio el cuerpo! #buenoconcept #fitnesstip #fitness #fittips

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